Råd mod teknologistress

Skrevet af Trine Kolding

Teknologien giver os masser af fordele og en høj grad af fleksibilitet. Men samtidig rummer den en lang række faldgruber og kan være kilde til stress, hvis vi lader os styre af den.

Microsoft Danmark bringer i deres blad WAUW en god artikel om dette emne, og jeg har sakset disse 7 gode råd mod teknologistress:

1. Tag stilling til, om du stresser over ny teknologi. Hvis ikke, så bare fortsæt, som du plejer.

2. Brug vente- og rejsetid til at tjekke mails, overstå telefonsamtaler eller skrive sms-beskeder. Så får du mere ro i fritiden.

3. Afmeld den automatiske meddelelse om, at der er kommet ny post. Tjek mails på faste tidspunkter i løbet af dagen, for eksempel om morgenen og om eftermiddagen. Drop eventuelt at læse mails hjemme om aftenen.

4. Fortæl, at du tjekker mail for eksempel to gange om dagen. Så kan du være offline med god samvittighed.

5. Hav flere telefoner. En til arbejde, en til privat brug. Sluk arbejdstelefonen, når du har fri.

6. Indfør et eller flere overgangsritualer, når du kommer hjem fra arbejde. Skift for eksempel tøj eller tag et bad. På den måde signalerer du til dit nervesystem, at nu holder du fri.

7. Klik ind på http://handymentor.dk/dk/ – en sms-service, der giver hjælp til at undgå stress.

Kilde: “Tæm din teknologi og undgå stress af Signe Thomsen og Signe Eriksen Tonsberg, Wauw, nr. 1, marts 2007

[tags] teknologistress, WAUW, microsoft danmark, microbusiness [/tags]

Be Sociable, Share!

Opdateret d. 21. maj 2007 i kategorien: Bloggerhverdag,Tid . Andre indlæg af

Ingen kommentarer - bliv den første! Skriv kommentar

You must be logged in to post a comment.

Følg kommentarer via RSS

Bøger til selvstændige: