Gode råd som forhindrer stress hos vidensarbejderen

Skrevet af Abelone Glahn

Arbejdsmiljø forskeren Einar Baldursson, som ved stort set alt om vidensarbejdere og stress,  holdt foredrag for en gruppe journalister for nylig..
Jeg har klippet fra referatet fra Kreds 2, som havde inviteret ham:

Gode råd fra Einar Baldursson

  1. Afslut din arbejdsdag. Brug de sidste tyve minutter på at gennemgå, hvad du har lavet i løbet af dagen.
  2. En time inden du skal sove, skal du langsomt begynde at dæmpe lyset.
  3. Hør lav musik – gerne Mozart – når du skal sove.
  4. Hav en eller to væsentlige fagbøger på natbordet. De skal være væsentlige, men ikke for spændende. Kan du ikke sove, så skal du læse ti sider. Forsøger du at modvirke søvnen, kommer den.
  5. Brug din ferie til at slappe rigtigt af. Lad være at planlægge en stressende ferie og lad være med at læse mails.
  6.  Vend aldrig tilbage fra ferie på en mandag. Returnér onsdag og brug resten af ugen på at planlægge arbejdsopgaver.

Jeg er særlig vild med det sidste råd, og kan tilføje et andet trick: Hvis du vender tilbage en mandag, så fortæl det ikke til nogen. Sæt din autosignatur til at sige, at du først er klar onsdag, og brug de første to dage til at læse det hav af mails, der sikkert er kommet, finde ud af, hvordan du vil reagere på dem, og vær så frisk til onsdag.

[tags]einar baldursson, stress, vidensarbejder, tidsstyring, mailkultur[/tags]

Be Sociable, Share!

Opdateret d. 9. juni 2007 i kategorien: Gode råd . Andre indlæg af

Ingen kommentarer - bliv den første! Skriv kommentar

You must be logged in to post a comment.

Følg kommentarer via RSS

Bøger til selvstændige: